AlphaBeth training ... brengt ontspanning, rust en balans. Met simpele technieken maak je je adem groot en onnodige spanning kan oplossen. Je richt je op de natuurlijke ritmes in jezelf. Het is mogelijk om rust en balans in jezelf te ervaren. Als je dat met regelmaat doet, word je weerbaarder, blijf je gezond en groeit je zelfvertrouwen.
Ons leven is vol, snel en intens. Er gaat veel energie naar je emoties en naar je denken. Soms kan je jezelf niet meer 'uitzetten'. Je kan dit doorbreken door met je aandacht naar je adem te gaan en naar je lichaam te gaan. Je adem is de energie waarmee je kan denken en emoties kan ervaren. Als je je aandacht op de adem zelf richt vang je hem voordat hij een gedachte of een emotie wordt. Als je met je aandacht echt in je lichaam bent, zak je onder je emoties. We zijn Spirit in Matter en het kan heel bevrijdend werken als je die twee los ervaart: Lichaam en Adem. Als je meer over de achtergronden wil weten van deze oefeningen kan je deze PDF downloaden.
